owoce jem nie jem

[...] jeżeli zajdzie taka potrzeba. 6. Przeciw wskazań medycznych niemam. 7. Kalorii nigdy nie liczyłem, ale patrze na to co jem tzn: Codziennie piersi kurze, makaron, 4 jaja, owoce, mówiąc prosto wiem co dla pakerów dobre do jedzenia, bo mam tabele i bardzo dobrz się odrzywam, śpię minimum 8 godzin dziennie, C2H5OH pije rzadko. Morzesz sam zerknąć [...]

[...] tak zeby sie najesc... tak np moje wczorasze posilki: Sniadanie: ok. 0,5 litra mleka platki sniadaniowe (mieszam platki kukurydziane z cheerios i do tego dodaje suszone owoce) i dwie bulki z maslem czekoladowym 2 sniadanie: 3 buleczki 6 plasterkow szynki masa rzodkiewek Obiad: ziemniaki kotlet schabowy buraczki wczesna kolacja: 4 kanapki z [...]

[...] Obiad 18:00 Pieczony łosoś/kurczak/cielęcina/wołowina + ryż/kasza + warzywa Trening Kolacja 20:30 twaróg/mozarella/tuńczyk czasem jakiś chrupki chlebek warzywa suszone owoce jeśli mam ciśnienie na słodkie. Efekty są przybyło mi sporo (przynajmniej ja tak uważam) mięśnia, ale i tyłka ku mojej rozpaczy. Mimo, że w obwodach nic się nie [...]

[...] jeść na śniadanie : platki z mlekiem, tosty, chleb bialy, ciemny, ser bialy, zolty, jajka Co lubisz jeść na obiad : kotlet, kurczak, makaron, warzywa Co jako przekąskę : owoce,jogurt, Co jako deser : lody,ciasta,slodycze Ograniczenia żywieniowe : nie mam, w zasadzie jam wszystko Stan zdrowia; czy regularnie miesiączkujesz/ czy bierzesz [...]

chciałam cdk, ale chyba w niej odpadają te jogurty?no i owoce... a czy jak jem wielkie ilości warzyw, to moze przyczynic sie to to wzrostu wagi? powszechnie panuje opinia ze nie tuczą...

[...] gotuję - warzywa i jakaś kurka czy inna pierś , od czasu do czasu bagietka + jakaś sucha kiełba + warzywna sałatka , ryby wędzone smażone , białeczka koktailowe serwatkowe , owoce - jabłka , banany , winogrona (!) mandarynki , grapefruity (zależnie co i jak) , mleko to by tak z grubsza było ... co do ilości - tylko na oko + rozsądek dodam że [...]

[...] 30g - 71kcal daj wiecej warzyw po treningu same wegle+białko lepeij kcal czerpac z pełnowartosciowych produktów niz prochu czemu nie jesz owsianych na sniadanie? owoce tylko do sniadania lub potreningu,dbak o rozkład kw.tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone jak wegli brakuje daj wiecej ryzu/kaszy lub [...]

Dietę mam tzn mniej jem i staram się jeść owoce, białka i unikam tłuszczów. A co do treningu to nigdy nie robiłem ACT i FBW cały czas robiłem split.

widze niechec pomocy ale warto sprobowac wbijam 10ui jem 300g wolowiny+ zaraz po tym 200g(wychodzi jakies 15-20min po szocie) gainera i potem owoce ale mysle ze lepiej pewnie jak bym wrzucil jakis ryz/makaron i teraz pytanko w jakim czasie od wbicia najlepiej dawac ryz ? i czy dowalic jeszcze bialka ? do tego jestem jakis zaziebiony .. lepiej [...]

ryz jem, ale rzadko na obiad czasem, ziemniaki najczesciej, jajka tez b. czesto, owoce b. czesto zjadam jeszcze za rodzenstwo, warzywa tez w miare, mleko pije codziennie, mieso tez, z rybami b. rzadko, a platki owsiane w ogole... TO tyle, ale w sumie mam inny problem, nawet jak znajde juz fundusze na ta diete to nie potrafie jej ulozyc, plan sobie [...]

[...] -1kg w doł - wydaje mki sie ze glownie fat. Do tego bebzon mniejszy. A miecho - jesli juz pojde na trening - wydaje mi sie ze tak samo ;-) Z tych 100g wegli (do 100g!) mam -owoce - glownie pomarancze/mandarynki - malo cukru -jakies chrupki -czekolada obowiazkowo -do tego mleko i jogurty Liczylem i jestem gdzies powyzej 50 ale mniej niz 100g ww. [...]

[...] amerykańska kreatynka SMASH, Mega bodybuilder MAXX 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 180 270zl. Dieta- nie ścisła jem jak chcem.. Kasza, rybki, jajka, owoce. Jak najczesciej, jak najwiecej Zmieniony przez - damianoo94 w dniu 2010-06-28 20:42:09

[...] siłce. Diety jakiejś specyficznej nie mam, muszę ograniczyć wszelakie fastfoody w stylu kebab i hotdog bo to najczęściej właśnie o tej 13 jadam. Zamiast tego wezmę jakieś owoce typu banan i mógłbym wtedy właśnie strzelić jakieś carbo? Dietę przeliczę zaraz i zobaczymy co z tego wyjdzie. Edyta mówi, że mogę pójść w drugą stronę, kupić odżywkę [...]

[...] Zdrowi całkowicie. Wracając do meritum. Jeśli masz ochotę aby na jeden posiłek zjeść białko i tłuszcz to jedz a na inny zjedz coś z tłuszczem co jest węglowodanem. Jak owoce szkodzą to ich nie jedź albo spróbuj taki ,który lubisz a który będzie miał również w 100 gramach mało węglowodanów. Pieczywo jakiekolwiek , również mleczne jeśli za [...]

[...] fizycznej: preferowane przeze mnie ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : różnie bywało, zazwyczaj zrównoważona zbilansowana dieta. fotek niestety nie mam aktualnie nie mam konkretnej diety,ale jem wyznaczoną ilość kalorii, staram się posiłki co 2h, zdrowo, dużo białka, warzywa, owoce, produkty zbożowe

Okej dzięki wielkie Wam za pomoc. Przekonaliście mnie i od nowego miesiąca spróbuję zacząć sobie to wszystko liczyć. Co do przetworzonej żywności - jem jej bardzo mało. Moja "dieta" opiera się głównie o ryż, kaszę, owoce, warzywa drób i wieprzowinę, a gotowców praktycznie nie jadam w ogóle

[...] które otrzymałam mailem: 1. Czy spożywa Pani cztery lub więcej posiłków dziennie? Tak. 4-5 posiłków dziennie. Śniadanie do którego się zmuszam, 2-gie śniadanie - np.owoce, obiad- ziemniak, np filet z kurczaka grilowany lub ryba, surówki, podwieczorek - kanapka kolacja: jajka, tuńczyk Jem monotonnie bo wielu rzeczy nie lubie, poza tym [...]

[...] się odżywiał. co rozumiesz przez termin zdrowe odżywianie co człowiek to inna filozofia, nie radze sie odżywiać zgodnie z zalecaniami piramidy żywieniowej czyt. codziennie owoce warzywa, dużo zboż a szczególnie mleko napewno nie prowadzi to do zdrowia, główny błąd ludzi to mieszanie paliw, energia albo z tłuszczy albo z ww oczywiscie jedząc [...]

ryby,otręby,pieczywo pełnoziarniste,warzywa,owoce (ograniczam ze względu na cukier jem z rana, pod koniec dnia nie sięgam) zielona herbata, dużo wody, jogurt naturalny, Zmieniony przez - bewaswere w dniu 2013-10-28 23:22:24

Cześć :) Jeśli chodzi o dietę to zamiast np. kiełbaski czy parówki wprowadziłem warzywa, zamiast słodyczy jem owoce(banan, grapefruit, jabłka). I przede wszystkim więcej białka. Na razie nie chciałbym nic zmieniać. Dodatkowo staram się jeść co 3 godziny. Nie zawsze mi się to udaje, ponieważ mam pracę w różnych godzinach, czasem dzień czasem noc, [...]